Baza wiedzy

Wiedza i narzędzia przydatne w codziennej pracy Animatora

Użytkownicy

"Stronger Seniors". Starszy nie znaczy słabszy

Spis treści

"Stronger Seniors" to program stworzony przez Anne Burnell z USA, która od 1996 roku pracuje z osobami starszymi. Efektem jej doświadczeń jest specjalny program ćwiczeń dla osób w podeszłym wieku "Stronger Seniors Chair Exercise Program". Ćwiczenia wykonuje się z użyciem krzeseł, tak by ćwicząc mięśnie, nie obciążać zbytnio stawów czy kości. Anne Burnell pracuje również w Instytucie Rehabilitacji w Chicago. (więcej na www.strongerseniors.com)

 Zestaw ćwiczeń przez nią proponowanych można znaleźć na Youtube.com (materiały w języku angielskim).  Znajdują się tu zarówno ćwiczenia wzmacniające, odechowe, poprawiające równowagę, zawierające elemnty pilates, yogi, dedykowane osobom ze schorzeniami stawów.

Ćwiczenia rozciągające dolną część kręgosłupa:

Pozostałe propozycje ćwiczeń znajdziesz TUTAJ.

Komentarze